Blogi
Tietoa

Viimeisimmät blogikirjoitukset

Valmentaja

Olen Juha Eerola, Imatralainen personal trainer, fysiikkavalmentaja ja voimavalmentaja yli kymmenen vuoden laajalla kokemuksella eri asiakaskunnista.

Valmennan Imatran lisäksi Lappeenrannassa, Joutsenossa sekä Ruokolahdella yhteensä yli kymmenellä kuntosalilla. Pyrin valmentamaan siellä, missä asiakkaani ovat, aina yksilöllistäen treenit ja treenisuunnitelmat asiakkaan tavoitteiden mukaisesti, ottaen huomioon treenihistorian ja mahdolliset loukkaantumiset tai muut liikuntaa rajoittavat tekijät.

Erityisosaamistani on voiman ja lihasmassan kehittäminen, sekä urheilijoiden fysiikkavalmennus. Myös yleisen kunnon kehittäminen eri ikäisten parissa kuuluu erityisosaamiseeni.

Olen valmentanut ihmisiä mm. poliisikoulun pääsykokeita varten, palomiesten kuntotestiä varten, moniin eri maksimivoimasuorituksiin, triathloniin, ensimmäiseen leuanvetoon, ensimmäiseen punnerrukseen, sekä moniin muihin tavoitteisiin, joita asiakkaillani on vuosien saatossa ollut.

Tällä hetkellä kouluttaudun LAB-ammattikorkeakoulussa fysioterapeutiksi.

Palvelut

  • Henkilökohtainen valmennus
    • Lähi- ja etävalmennus
  • Treeniohjelmat
    • Aina asiakkaan tavoitteen mukaisesti
  • Yksittäiset valmennukset sekä pidemmän ajanjakson treenisuunnitelmat
  • Urheilujoukkueiden fysiikkavalmennus
    • Loukkaantumisten ja rasitusvammojen vähentäminen sekä ennaltaehkäisy
    • Suorituskyvyn parantaminen
    • Palautuminen
  • Ryhmävalmennukset
    • Työhyvinvointi
    • Ryhmäliikunnat seuroille ja yrityksille
    • Pienryhmät kaveriporukoille
    • Polttariporukat

Hinnasto (suosituimmat)

Treeniohjelmat – voima, lihasmassa, yleiskunto

Ohjelmat pohjautuvat yli kymmenen vuoden kokemukseen, sekä urheilu- ja liikuntatieteen tutkimuksiin.

Ohjelmat huomioivat yksilölliset lähtökohdat ja tavoitteet.

Hinta alk. 40 €

Henkilökohtainen valmennus (1 kerta)

Voit käyttää valmennuskerran esimerkiksi uusien liikkeiden opetteluun tai tekniikan hiomiseen. Valmentaja on motivoimassa ja kannustamassa treeniä uudelle tasolle.

Hinta alk. 50 € / tunti

Pidemmän ajanjakson treenisuunnitelmat

2 kk tai 3 kk treenipakettiin sisältyy:
– Yhteiset treenit
– Treeniohjelmat ja niiden päivitys
– Treeni- ja ravitsemusneuvonta
– Analyysit

Hinta esim.
1 treeni viikossa
200 € / 4 vko

Muiden palveluiden hinnoista ota yhteyttä.

Olen Etelä-Karjalan Urheiluakatemian toiminnassa mukana fysiikkavalmentajana Urheiluseura Imatran Voiman pelaajille.

Toimin myös kouluttajana EKLU:n järjestämissä valmentaja-ohjaajakoulutuksissa (VOK-1), joissa vastuualueinani ovat

  • Taitojen oppiminen
  • Lasten ja nuorten fyysinen harjoittelu
  • Aikuisliikunnan fyysiset ominaisuudet ja harjoittelu
EKLU Logo

Ryhmien ja urheilujoukkueiden valmennus

Valmennan myös ryhmiä ja urheilujoukkueita. Kertaluontoisten esimerkiksi tekniikkaan painottuvien workshoppien lisäksi on myös mahdollista toteuttaa off-seasonin harjoittelukausi, tai koko kauden mittainen fysiikkavalmennus.

Ota yhteyttä ja keskustellaan ryhmänne tarpeista fysiikan ja suorituskyvyn kannalta.

Ota yhteyttä!

    Asiakkaiden kokemuksia ja palautteita

    Juhan avulla saimme penkkitekniikkani siihen kuntoon, että uskalsin treenata kovaa eikä olkapäähäni enää sattunut. Menihän siinä aikaa, että sata kiloa nousi penkistä, mutta oli se sen arvoista. Juha huomasi pienetkin asiat penkkitekniikassani. Huomaan penkkaavani paljon varmemmin ja se on auttanut edistymään.

    Mies, 29

    Olen tykännyt käydä Juhan vetämillä ryhmätunneilla. Siellä on kannustava ilmapiiri ja osaava valmentaja tuo rohkeutta ja uskallusta treenaamiseen.

    Nimetön

    Olin pitkään tehnyt kuminauhalla leuanvetoja, mutta en ollut edistynyt. Pyysin juhalta treeniohjelman tätä varten ja kävimme yhdessä pari kertaa salilla varmistamassa, että tekniikka on oikein enkä tee mitään väärin. Muutaman kuukauden päästä saavutin elämäni ensimmäisen leuanvedon!

    Suosittelen!

    Nainen, 27

    Saavutin tavoitteeni: maastavedossa 200kg rikki. Juhan avulla sain tekniikkani kuntoon, eikä selkä vaivannut enää maastavedossa.

    Mies

    Tavoitteenani oli päästä Poliisiammattikorkeakoulun fyysisestä testistä läpi. Juha teki minulle treenisuunnitelman tätä varten ja treenasimme yhdessä selkeää tavoitetta kohti. Pystyin menemään testitilanteeseen luottavaisin mielin, sillä olin ylittänyt vaaditun kuntotason treeneissämme jo kuukausia aiemmin. Poliisi AMK:n fyysinen testi meni siis helposti läpi.

    Nainen, 26

    Otin PT:n, koska halusin kehittää voimatasoja ja treenata fiksusti ja nousujohteisesti. Lyhyessä ajassa saimmekin tuntuvaa kehitystä ja itselleni ymmärrystä siihen, kuinka voin jatkaa harjoittelua omatoimisesti. Juha on valmentajana helposti lähestyttävä ja mukava, ja jonka seurassa tulee kuultu olo. Hän sai minut kehittymään ilman epämiellyttävää piiskaamista. Olen vaikuttunut siitä, kuinka Juha käyttää aikaa valmennettaviinsa.

    Nainen, 33

    Juha on ohjaajana mukavan jämäkkä ja kannustava. Hän tekee treenisalin ilmapiiristä rennon mukavan, jolloin treenaaminenkin on entistä mukavampaa. Hän ohjaa ja neuvoo tekemistä ja tekniikkaa tarkasti ja huolella. Treeneissä ei pääse helpolla mutta ei pidäkään. Kyykyssä pitää mennä aina vähän alemmas ja alemmas 😉 Juhan tapa ohjata on positiivinen ja kannustava. Palaute ja tsemppaus treeneissä on aitoa ja rehellistä. Suosittelen 👍

    Hanna

    Scroll to Top