Viimeisimmät blogikirjoitukset


Valmentaja

Olen Juha, 36-vuotias fysiikka- ja voimavalmentaja Imatralta. Liikunta-alalla olen toiminut vähän yli kymmenen vuotta.

Valmennan monipuolisesti eri ikäryhmiä, sekä aloittelijoita ja kokeneita treenaajia.

Erityisosaamistani on voiman ja lihasmassan kehittäminen, sekä urheilijoiden fysiikkavalmennus. Myös yleisen kunnon kehittäminen eri ikäisten parissa kuuluu erityisosaamiseeni.

Olen valmentanut ihmisiä mm. poliisikoulun pääsykokeita varten, palomiesten kuntotestiä varten, moniin eri maksimivoimasuorituksiin, triathloniin, ensimmäiseen leuanvetoon, ensimmäiseen punnerrukseen, sekä moniin muihin tavoitteisiin, joita asiakkaillani on vuosien saatossa ollut.

Tällä hetkellä kouluttaudun LAB-ammattikorkeakoulussa fysioterapeutiksi.

Palvelut

  • Henkilökohtainen valmennus
    • Lähi- ja etävalmennus
  • Treeniohjelmat
    • Aina asiakkaan tavoitteen mukaisesti
  • Yksittäiset valmennukset sekä pidemmän ajanjakson treenisuunnitelmat
  • Urheilujoukkueiden fysiikkavalmennus
    • Loukkaantumisten ja rasitusvammojen vähentäminen sekä ennaltaehkäisy
    • Suorituskyvyn parantaminen
    • Palautuminen
  • Ryhmävalmennukset
    • Työhyvinvointi
    • Ryhmäliikunnat seuroille ja yrityksille
    • Pienryhmät kaveriporukoille
    • Polttariporukat

Hinnasto (suosituimmat)

Henkilökohtainen treeniohjelma

Treeniohjelman suunnittelussa otetaan huomioon asiakkaan tausta, nykyinen kunto ja tavoitteet.

Hinta alk. 40 €

Yksittäinen valmennus

Valmennuksessa voidaan esimerkiksi käydä yhdessä läpi uuden treeniohjelman liikkeet ja kulku, tai voit käyttää valmennuskerran nykyisen ohjelmasi liikkeiden tekniikan hiomiseen.

Hinta alk. 40 € / tunti

Pidemmän ajanjakson treenisuunnitelmat

2 kk tai 3 kk treenipakettiin sisältyy:
Yhteiset treenit
Treeniohjelmat ja niiden päivitys
Treeni- ja ravitsemusneuvonta

Hinta esim.
1 treeni x vko
Treeniohjelmat
200 € / 4 vko

Muiden palveluiden hinnoista ota yhteyttä.


Olen Etelä-Karjalan Urheiluakatemian toiminnassa mukana fysiikkavalmentajana.

Toimin myös kouluttajana EKLU:n järjestämissä valmentaja-ohjaajakoulutuksissa (VOK-1), joissa vastuualueinani ovat

  • Taitojen oppiminen
  • Lasten ja nuorten fyysinen harjoittelu
  • Aikuisliikunnan fyysiset ominaisuudet ja harjoittelu
EKLU Logo

Ryhmien ja urheilujoukkueiden valmennus

Valmennan myös ryhmiä ja urheilujoukkueita. Kertaluontoisten esimerkiksi tekniikkaan painottuvien workshoppien lisäksi on myös mahdollista toteuttaa off-seasonin harjoittelukausi, tai koko kauden mittainen fysiikkavalmennus.

Ota yhteyttä ja keskustellaan ryhmänne / joukkueenne tarpeista fysiikan ja suorituskyvyn kannalta.

Scroll to Top