Treeniohjelmat lisätty yhteisöön
WhatsApp-treeniyhteisöön on lisätty tämän kuukauden treeniohjelmat. Ensimmäinen treeniohjelma keskittyy lihasmassan hankintaan, eli hypertrofiaan, ja toinen treeniohjelma keskittyy maksimivoiman kehittämiseen. Näiden lisäksi on vielä kolmas, ns. hybridiohjelma, jossa kehittyy maksimivoima sekä lihasmassan määrä. Tämä sopii niille, jotka haluavat kumpaakin. Koska maksimivoimaharjoittelu ei ole samanlaista kuin lihasmassan kasvuun tähtäävä harjoittelu, ei hybridiohjelmalla saa samanlaista maksimivoiman kehitystä kuin […]